Этот десерт из серии вкусной и здоровой пищи 🙂 . Семена чиа — источник многих полезных веществ, натуральный йогурт, мёд и бананы — все в одном стакане. Для детей на полдник самое то, да и взрослым полезно :).
- 400 мл натурального йогура
- 5 чайных ложек семян чиа
- 1 столовая ложка меда
- 1 банан
- 1 чайная ложка шоколадной стружки
В натуральный йогурт добавить семена чиа и отложить в сторону на 15-20 минут, чтобы семяна немного разбухли.
Затем в йогурт добавить столовую ложку меда и перемешать.
Бананы нарезать ломтиками.
Йогурт разлить по стаканам. Бананы выложить сверху на йогурт.
По желанию можно посыпать шоколадной стружкой.
Приятного аппетита!!!
